உடம்புல இந்த ஒரு சத்து குறைபாடு கூட இருந்தாலும் இதயநோய் ஆபத்து அதிகமாகுமாம் - அது என்ன சத்து தெரியுமா

 



 

இதய நோய் ஆபத்துகள் வருவதற்கு பல ஆபத்துக் காரணிகள் இருக்கின்றன. உணவுமுறை, வாழ்க்கை முறை, மருத்துவ நிலைகள் இப்படி பல காரணங்கள் இருக்கின்றன. ஆனால் ஒரே ஒரு ஊட்டச்சத்து உடலில் குறைவாக இருப்பதால் இதய நோய் ஆபத்து அதிகரிக்கும் என்று சொன்னால் நம்ப முடிகிறதா? ஆனால் அதுதான் உண்மை. உடலில் கீழே சொல்லப்போகிற இந்த ஊட்டச்சத்து குறைவதன் மூலம் இதய நோய் ஆபத்து அதிகரிக்கிறதாம். வாங்க அந்த ஊட்டச்சத்து என்ன, காரணம் என்று பார்ப்போம்.

 

                ஒருகாலத்தில் மாரடைப்பு, இதய நோய்கள் என்கிற பிரச்சினைகள் மிக மிக அரிதான ஒன்றாக இருந்தது. ஆனால் இன்றைக்கு இவை மிக சாதாரணமாக புழங்கும் வார்த்தைகளாக மாறிவிட்டன. அதிலும் குறிப்பாக இளம் வயதினருக்கு ஏற்படும் மாரடைப்பு அதிகரித்து வருகிறது. மிக மோசமான உணவுமுறை, வாழ்க்கை முறை, உடற்பயிற்சி இன்மை, மன அழுத்தம் ஆகியவை முதன்மையான காரணங்களாக இருக்கின்றன. அதோடு சேர்த்து கீழ்வரும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடும் காரணமாக

 


 

 

 வைட்டமின்  கே குறைபாடு

                வைட்டமின் கே என்பது நம் உடலுக்குத் தேவையான மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்தாகும். சில ஊட்டச்சத்துக்கள் குறையும்போது அதுவே மிகப்பெரிய பிரச்சினையாக மாற்றி விடும். அப்படியொரு ஊட்டச்சத்து தான் இந்த வைட்டமின் கே.வைட்டமின் கே எலும்பின் வலுவுக்குத் தேவையான மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்து. அதோடு ரத்தம் உறைதலைத் தடுக்க உதவி செய்யக் கூடியது.இப்போது உங்களுக்குப் புரிந்திருக்கும். ஏன் இதய நோய்க்கும் வைட்டமின் கே - வுக்கும் தொடர்பு இருக்கிறது என்று.ஏனென்றால் வைட்டமின் கே பற்றாக்குறை ஏற்படும்போது ரத்தம் உறைதல் பிரச்சினை ஏற்படலாம். இது இதயத்துக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தைத் தடை செய்யும். இது மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும்.

வைட்டமின் கே - இதய நோய்

                வைட்டமின் கே குறைபாடு நேரடியான இதய நோய் ஆபத்தை ஏற்படுவதற்குக் காரணமாவதோடு மறைமுகமாகவும் இது இதயப் பிரச்சினைக்குக் காரணமாகிறது.நம்முடைய இதயத் தமனியின் சுவர்ப் பகுதியில் அதிகமாக கால்சியம் சேருவதைத் தடுக்க சில புரதங்கள் இருக்கின்றன. அந்த புரதங்களைச் செயல்படுத்தும் வேலையைச் செய்வது இந்த வைட்டமின் கே.வைட்டமின் கே குறைபாடு இருக்கும்போது அந்த புரதங்களின் செயல்பாட்டில் தடையை ஏற்படுத்தும். இதனால் எலும்புகளில் கால்சியம் படிவதற்கு பதிலாக இதயத் தமனியின் சுவர்களுக்குள் கால்சியம் படிந்து விடுகிறது.இதனால் ரத்த அழுத்தம் உயர்வதோடு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு காரணமாகி விடுகிறது.

 

 


 

ரத்தப் போக்கை அதிகரிக்கும்

                வைட்டமின் கே குறைபாடு உடலில் ஏற்படும் போது ரத்தம் உறைதல் பிரச்சினை ஏற்படும் என்று நமக்குத் தெரியும்.
ஆனால் வைட்டமின் கே குறைபாட்டால் அதிகமான ரத்தப் போக்கும் ஏற்படுமாம்.

காயங்கள் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் சிலருக்கு ரத்தம் வேகமாக நின்று விடும். சிலருக்கு ரத்தம் உறையாமல் அதிகமாக வெளியேறிக் கொண்டே இருக்கும். அதற்குக் காரணமே இந்த வைட்டமின் கே குறைபாடு தான்.

வைட்டமின் கே குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

                சின்ன சின்ன காயங்களில் கூட அதிகமாக ரத்தப் போக்கு உண்டாகும்.சிலருக்கு இந்த நிலைமை மிக அதிகமாக இருந்தால் மூக்கில் கூட ரத்தப்போக்கு ஏற்படும்.பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலங்களில் அதிகமாக உதிரப் போக்கு ஏற்படும்.காயங்கள் விரைவில் ஆறாது.​பல் மற்றும் ஈறுகளில் ரத்தப் போக்கு இருக்கும்.வேகமாக பல் சிதைவு ஏற்படுவது,தலைசுற்றல், உடல் சோர்வு மற்றும் பலவீனம், ஆகிய பிரச்சினைகள் ஏற்படும்.

வைட்டமின் கே குறைபாட்டால் வேறு என்னென்ன பிரச்சினைகள் வரும்?

                வைட்டமின் கே குறைபாடு ஏற்படும் போது உயர் ரத்த அழுத்தம், ரத்தம் உறைதல், ரத்தப் போக்கு மற்றும் அதனால் ஏற்படும் இதய ஆரோக்கியம் உள்ளிட்டவை தவிர கீழே சொல்லப்போகிற ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகளும் வரும்

​நுரையீரல் பாதிப்பு ஏற்படும்,

          ஆஸ்துமா மற்றும் சுவாச பிரச்சினைகள்,
மூச்சுக் குழாய்களில் ஏற்படும் அழற்சி பிரச்சினைகள்,
மூச்சுத் திணறல் உள்ளிட்டவை ஏற்படும். சுருக்கமாகச் சொல்லப் போனால் வைட்டமின் கே பற்றாக்குறை இதய ஆரோக்கியத்தோடு சேர்த்து நுரையீரலையும் அதிகமாக பாதிக்கிறது.

வைட்டமின் கே குறைபாட்டை தவிர்க்க உதவும் உணவுகள்

                வைட்டமின் கே குறைபாடு இருந்தால் அதை சரிசெய்ய அடிப்படையில் வைட்டமின் கே அதிகமுள்ள உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவை,பச்சை காய்கறிகள்,பார்லி மற்றும் முழு தானியங்கள்,பீட்ரூட்,முள்ளங்கி,வாழைப்பழம்,​முளைகட்டிய பயறு வகைகள்,நீர்ச்சத்து அதிகமுள்ள பழங்கள்,
முட்டை,மெலிந்தஇறைச்சி,ஆகியவை போதிய அளவு வைட்டமின் கே - வை கொடுக்கும். அதையும் மீறி பற்றாக்குறை இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் சப்ளிமெண்ட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.நம்உடலுக்குவைட்டமின்கேஎவ்வளவுமுக்கியம். அதுகுறையும்போதுஉடலில்ஏற்படும்இதயபாதிப்புகள், சிறுநீரகப்பிரச்சினைகள்உள்ளிட்டபலவற்றைஏற்படுத்தும். அதனால்வைட்டமின்கே - வின்முக்கியத்துவத்தைபுரிந்துகொள்ளுங்கள் 

 

"This Content Sponsored by SBO Digital Marketing.

            Mobile-Based Part-Time Job Opportunity by SBO!

Earn money online by doing simple content publishing and sharing tasks. Here's how:

  • Job Type: Mobile-based part-time work
  • Work Involves:
    • Content publishing
    • Content sharing on social media
  • Time Required: As little as 1 hour a day
  • Earnings: ₹300 or more daily
  • Requirements:
    • Active Facebook and Instagram account
    • Basic knowledge of using mobile and social media

For more details:

WhatsApp your Name and Qualification to 9994104160

a.Online Part Time Jobs from Home

b.Work from Home Jobs Without Investment

c.Freelance Jobs Online for Students

d.Mobile Based Online Jobs

e.Daily Payment Online Jobs

Keyword & Tag: #OnlinePartTimeJob #WorkFromHome #EarnMoneyOnline #PartTimeJob #jobs #jobalerts #withoutinvestmentjob"


 




கருத்துகள்

கருத்துரையிடுக

இந்த வலைப்பதிவில் உள்ள பிரபலமான இடுகைகள்

நேர்மையை விதையுங்கள்" என்றால் "Be honest" அல்லது "Plant integrity" என்று அர்த்தம். இது ஒரு உருவகச் சொல். நேர்மையாக நடப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தவும், நேர்மையான குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ளவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது

படம்
                ஒரு மிகப்பெரிய நிறுவனத்தின் ஒனர்க்கு வயதான காரணத்தால் அந்த நிறுவனத்தின் தலைமைப் பொறுப்பை CEO அந்த கம்பெனியிலேயே வேலை செய்யும் ஒரு   திறமையானவரிடம்   கொடுக்கலாம் என்று முடிவு செய்தார் . So அந்த Company- ல் வேலை செய்யும் Workers தன்னுடைய ரூம்க்கு வருமாறு கட்டளையிட்டார் . உங்களில் ஒருவர் தான் நம் கம்பெனியின் CEO- வாக ஏற்றுக் கொண்டு நிர்வாகிக்க போகிறீர்கள் என்று சொன்னார் . So, உங்கள் எல்லோருக்கும் ஒரு Competition ஒன்று நடத்தப் போகிறேன் என்றார் .   நம் செயல்கள் நம்மை தீர்மானிக்கின்றன , நம் செயல்களை நாம் தீர்மானிக்கிறது   அதில் யார் வெற்றி அடைகிறார்களோ ?. அவர் தான் நம் கம்பெனியின் அடுத்த CEO என்று கூறினார் . Workers எல்லோரும் அந்த Competition என்னவென்று தெரிந்துக் கொள்ள மிக ஆர்வமாக இருந்தார்கள் . அதற்கு அந்த Company Owner அனைவரையும் பார்த்து சொன்னார் . என் கையில் கொஞ்சம்   விதைகள் (Seeds)   இருக்கிறது . இதை ஆளுக்கொன்று நான் த...
மேலும் படிக்கவும்

எவ்வளவு நெருங்கிய நண்பராக இருந்தாலும் இந்த 5 பர்சனல் விஷயங்களை மட்டும் சொல்லவே கூடாதாம்

படம்
           நண்பர்கள் என்றாலே நம் வாழ்க்கையில் நடக்கிற நல்லது , கெட்டதை பகிர்ந்து கொள்வது தான் . அதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை . ஆனால் நண்பர்களாகவே இருந்தாலும் உங்கள் வாழ்க்கையின் சில முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி அவர்களிடம் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் இருப்பது தான் நல்லது . அப்படி நண்பர்களிடம் பகிர்ந்து கொள்ளக் கூடாத விஷயங்கள் என்னென்னனு தெரிஞ்சிக்கணுமா ? வாங்க பார்க்கலாம் .                   நண்பர்கள் என்றாலே உயிரையே கொடுப்பார்கள் என்று இருந்த காலமெல்லாமல் மாறிவிட்டது . இந்த காலத்துல யாரை நம்பறது , யாரை நம்பக் கூடாதுனே தெரியறதில்லை . அதனால் நண்பர்களாகவே இருந்தாலும்   சில விஷயங்களை மறைத்து வைப்பது தான் சிறந்தது . அது நிறைய தேவையில்லாத பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க இயலும் . வருமானம் , பணம் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினை                   நீங்கள் உங...
மேலும் படிக்கவும்

விரக்தியாய் இருக்கீங்களா நண்பர்களே? அப்போ இதை படிங்க.. நொடியில் மாறும் மனநிலை..!நாம் என்னதான் திட்டமிட்டு வைத்திருந்தாலும் கடைசி நேரத்தில் சில சொதப்பல்கள் எதிர்பாராத விதமாக வந்துவிடும்.

படம்
             ஆனால் அது சரி செய்யக்கூடியது தான் . அதற்காக இப்படி உம்மென்று முகத்தை வைத்துக்கொண்டு விரத்தியாக மாறி விடாதீர்கள் . கூல் மச்சி : ஒரு நாள் சந்தோஷமாக கழிய வேண்டும் என்று தான் நாம எப்பவும் நினைத்துக் கொண்டே இருப்போம் . ஆனால் திடீரென்று எங்கிருந்தோ வரும் பிரச்சனைகள் நமக்காகவே செய்து வைத்தது போல , வந்து நம்மை மொத்தமா டிஸ்டர்ப் ஆக்கிவிட்டு சென்று விடுகிறது . சில நேரம் காலை விடிந்ததும் வீட்டில் தொடங்கி விடுகிறது . சில நேரம் அலுவலகத்திலோ அல்லது நண்பர்கள் மூலமாகவோ , உறவினர்கள் மூலமாகவோ தொடர்ந்து பிரச்சனைகள் வரத்தான் செய்யும் . ஆனால் அதற்காக நாம் விரக்தியாக இருந்தால் ஒன்றும் ஆகிவிடப்போவதில்லை . நோ பீலிங் : எப்போதும் எது நடந்தாலும் நன்மைக்கே என்பதை மட்டும் நாம மனசுக்குள்ள ஆழமா விதைத்து விட வேண்டும் . எதுவும் நிரந்தரமில்லை . கவலைகளாக இருந்தாலும் சரி , சந்தோஷமாக இருந்தாலும் சரி , அடுத்தடுத்து பிரச்சனைகள் வந்தாலும் சரி , எல்லாமே அடுத்த நொடி சரியாகிவிடும் , மாறிவிடு...
மேலும் படிக்கவும்